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来源: 时间:2020/6/13 19:39:13

香烟给了人们很多很多,例如缓解焦虑,稳定情绪等等,但是也带来了一系列不利的危害。任何事物都是一个双面剑,但是很多人下不了决心,吸烟的时候想戒烟,戒烟后又复吸?成功戒烟的人大概是怎样一个存在呢?这部分人大约在7%左右,而曾经想戒烟的人,却高达70%左右。就是这样,戒了再吸,吸了再烟。下面就由中国香烟网小编带大家一起来了解一下戒烟是怎样的过程!


戒烟时,体内尼古丁减少,多巴胺的分泌水平迅速下降,吸烟者会感到烦躁不适、恶心头痛并渴望被给予更多的尼古丁。于是,就形成这样一个恶性循环:吸烟——>兴奋——>戒烟——>头晕——>吸烟——>兴奋——>戒烟……

一、吸烟上瘾的原因:六点

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1、排在第一的确是尼古丁的诱惑。因为只是0.5毫克的尼古丁,就会使人上瘾,而一支烟的尼古丁平均超过0.5毫克。尼古丁进入体内会刺激脑部下视丘神经产生振奋的感觉,就是“爽”的感觉。因为在长期刺激的情况下,如果突然停止吸入尼古丁,就会感到萎糜不振、全身无力,因此需要更多的尼古丁,更多更多……这样一来,就需要吸更多烟。尼古丁在刺激到下视丘神经也同时刺激到肾上腺素,而产生意志集中及振奋的感觉。


2、第二是习惯成自然。你吸烟时,是有一连串的动作的,从烟盒中取出一支烟,或把玩或嗅或直接放入口中,拿出火机,“啪”的一声清脆响声,冒出诱人花火,之后你点燃手中卷烟,深深吸食,进入体内,再由鼻腔呼出,烟雾弥漫。这个“套路”成了你的习惯,你抛不开,忘不掉。就像下面这个段子:

A:老实说,你吸烟吗?

B:不吸。

A:不吸?嗯,吃根薯条吧。

B:很自然地伸出两根手指夹着接过来。

3、第三是心理满足。“吸”的动作,早在婴儿期就自然形成。而且当婴儿依靠在母亲怀中的那份安全感,等到成年后也是忘不掉的,所以他们需靠“吸”来慰藉。因此卷烟就成了成年人的“奶嘴”。

4、第四位是味觉满足。植物在燃烧后,会产生精油及碳化物。刚开始吸烟,味道不一定很好,但当你适应后,把吸烟变成一种爱好而慢慢适应习惯它的口感后,你就会爱上这口感,总想去抽。这难道不像喝咖啡和可乐么?一开始,你并不一定多喜欢,可是,当你爱上这种味道,你就会疯狂想念。


5、第五位是嗅觉满足。植物在燃烧时,空中会散发特殊味道。卷烟中加杂的香精香料,会让吸烟者无法自拔。

6、第六是环境的影响。吸烟者的社交圈,或许是离不开烟的。一个想戒烟的人,在一圈一圈的卷烟的“围攻”下,应该是很难成功戒烟的。

二、吸烟的好处

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1、吸烟宁神静气:当你焦头烂额或彻夜难眠的时候,吸上一口烟,瞬间安静下来。爱吸烟的你,是否也深度过这种感觉?

2、吸烟助于思考:有的人喜欢听着音乐思考,有的人喜欢跑着步思考,有人喜欢吃着东西思考,有人喜欢吸着烟思考。当你吸烟时,尼古丁以烟为载体,进入体内,90%的尼古丁在肺部吸收,其中1/4的量在几秒钟内即进入大脑。尼古丁迅速作用位于脑腹侧被盖区的a4b2受体,受体被激活释放一种叫做“多巴胺”的物质,多巴胺就像是一个“兴奋精灵”,能让人脑产生各种愉悦感受。

三、香烟戒不掉,多吃这几种食物对你有好处

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1、蒲公英:很多吸烟的人容易有胃火,不是口腔有异味,或者是排便异常。每天用2g蒲公英泡水,既可以促排便、祛火,又能利尿。


2、百合:中医认为,百合味甘微苦,性平,入心、肺经,有润肺止咳、清心安神的作用。《本草纲目》记载百合有补中益气、润肺止咳的作用。如果吸烟的人觉得喉咙有异物感,伴随咳嗽。那么就可以用百合熬粥喝,坚持一段时间,现象就会有所改善。


3、荏胡麻油:荏胡麻油是植物紫苏的种子冷榨之后得到的油,含有很多欧米伽3脂肪酸(α-亚麻酸)。α- 亚麻酸可以清除肝脏中的自由基,增加肝脏中谷胱甘肽过氧化物酶及超氧化物歧化酶的活性,促进肝细胞再生,增强肝脏的解毒能力。每天食用5ml的荏胡麻油,可以有助于排烟毒,预防吸烟对肝脏的损伤。

其实,不说卷烟,就算是食物吃多了也不健康,归根结底,还是要自我控制。

以上便是由中国香烟网小编为大家介绍的关于戒烟戒不掉怎么办 多吃这几种食物对你身体有好处!的相关信息,想要了解更多有关内容请点击:香烟的“死对头”,想戒烟的人吃这些能排除肺部毒素!